Brusetabletter med elektrolytter

Undgå dehydrering

Dehydrering af forskellig grad nedsætter præstationsevnen, medfører træthed og risiko for krampe. Derfor bør du altid indtage væske når du træner og sveder. Især på varme dage, på home trainer eller til indoor cycling hvor du oftest kommer til at svede meget.

Vand er sjældent nok til at undgå dehydrering. Når du sveder mister du også salte og mineraler (elektrolytter) fra kroppen. Derfor kan du med fordel blande elektrolytter i din vandflaske når du skal træne. Elektrolytterne kan blandt andet fås i brusetabletter med forskellig smag så du får en lækker drik og mere lyst til at drikke undervejs i din træning. Brusetabletter skal bare i vandflasken, så opløser den sig selv og din elektrolytdrik er klar til brug.